07 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 32,50g | Prot: 94,02g | Karb: 128,53g.
Kahvaltı: Trader Joe's turkey jerky, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: water, skim milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Trader Joe's raw almonds. Akşam Yemeği: water, chopped yellow onion, scallions, mushrooms, red pepper, olive oil, Contadina Roma style tomato sauce, Udi's gluten free pizza crust, Baby Bel light, ground white turkey. Aperatifler/Diğer: water, Chobani nonfat vanilla yogurt, All Bran Buds, Strawberries, pineapple, blackberries. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|