09 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 93,69g | Karb: 125,46g.
Kahvaltı: watermelon, Cantaloupe Melons, water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: water, red grapes, Litehouse blue cheese dressing, scallion, mushrooms, red pepper, baby spring mix, baby carrots, Harvestland chicken breast. Akşam Yemeği: steamed dumpling, chicken satay, water, peanut oil, green beans, shrimp. Aperatifler/Diğer: Splenda, water, Chobani nonfat vanilla yogurt, All Bran Buds, Strawberries, blackberries. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|