|
Sabah 09:56 saat tok karnına ve uyandığımdan beri 1 tl su içmeme rağmen kilom 72.8 sanırım kilom 71.5 falan bunu yarın sabah öğrenicez ama bugün için inanılmaz planlarım var cipsler çikolatalar rakılar mangallar acayip stok yaptım dünden 😎
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5443 kcal
|
Yağ: 254,01g | Prot: 174,82g | Karb: 360,48g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Pınar Tereyağı, Salatalık, Yumurta, Siyah Zeytin, Bozbeyi Ezine Peyniri, Kiraz Domates, Ekmek. Öğle Yemeği: Barbekü Sosu, Mayonez, McDonald's Patates Kızartması (Orta), Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Uno Hamburger Ekmeği. Akşam Yemeği: Tavuk Nuggets, McDonald's Patates Kızartması (Orta), Calve Sarımsaklı Mayonez, Barbekü Sosu, Tuborg Gold. Aperatifler/Diğer: Ekmek, Beşler Et Döner. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|