25 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 164,76g | Prot: 82,23g | Karb: 320,52g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez. Akşam Yemeği: Cheesecake, Tavuklu Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Eti Cicibebe. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 28 dakika, Temizlik - 2 saat ve 40 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|