26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2658 kcal
|
Yağ: 103,45g | Prot: 75,43g | Karb: 354,95g.
Kahvaltı: Eti Cicibebe, Tahin Pekmez, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Zeytin, Patates Kızartması, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Lipton İcetea, Mayonez, Kuskus (Pişmiş). Akşam Yemeği: Islak Kek, Tadım Çekirdek, Patatesli Börek. Aperatifler/Diğer: Nar. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Temizlik - 3 saat ve 55 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|