28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 108,25g | Prot: 72,46g | Karb: 372,03g.
Kahvaltı: Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytin, Patatesli Börek, Süzme Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Patates, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Zeytin, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Muz, Portakal, Muz, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 46 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|