17 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 146,46g | Karb: 114,35g.
Kahvaltı: Coffee, COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Boiled Egg, Boiled Egg, Coffee, Boiled Egg, Cashew Nuts, Boiled Egg, Coffee, COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Old Fashioned Oats, Calorie Free Pancake Syrup. Öğle Yemeği: Red Onions, Fat Free Italian Dressing, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Olives, Mixed Salad Greens, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Onions, Garlic, Salt, Black Pepper, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Dark Chocolate Almond Spread, 100% Natural Vanilla Flavor Whey Protein, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Thermaaccel, 100% Natural Vanilla Flavor Whey Protein. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Futbol - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Koşu - 11/kph - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|