30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2622 kcal
|
Yağ: 96,04g | Prot: 107,46g | Karb: 331,75g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Süzme Peynir, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Ayran, Calve Mayonez, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Makarna. Akşam Yemeği: Makarna, Mayonez. Aperatifler/Diğer: Eti Sultani, Eti Kremalı Sandviç Bisküvi, Muz, Boza, Torku Tam Yulaflı Bisküvi. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 56 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|