01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 107,85g | Prot: 101,02g | Karb: 369,71g.
Kahvaltı: Zeytin, Zeytinyağı, Patatesli Yumurta, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pişi. Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Karnabahar Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Makarna, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Yulaflı. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika, Temizlik - 3 saat ve 23 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|