02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 70,58g | Prot: 47,14g | Karb: 317,03g.
Kahvaltı: Pişi, Zeytin, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Yufka, Ülker Dankek Rulo Pasta. Akşam Yemeği: Uludağ Gazoz, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Eti Cicibebe, Nar. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 31 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 57 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|