08 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 158,06g | Prot: 62,89g | Karb: 325,44g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Un Helvası, Tereyağı, Fındık, Patatesli Yumurta, Beyaz Ekmek, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Un Helvası, Ülker Dankek, Makarna veya Makarna Salatası, Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Sade Mısır Cipsi, Muz. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 29 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|