05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 103,60g | Prot: 156,78g | Karb: 290,59g.
Kahvaltı: Koska Üzüm Pekmezi, Sade Krep, Ispanaklı Börek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Haşhaşlı Çörek. Akşam Yemeği: Ayran, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, Eti Gong, Boza, Fındık, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|