09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3242 kcal
|
Yağ: 141,30g | Prot: 72,30g | Karb: 424,22g.
Kahvaltı: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kıymalı Pide. Öğle Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Mayonez, Makarna. Akşam Yemeği: Mozaik Pasta, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Boza, Un Helvası. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 58 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|