12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 100,59g | Prot: 61,43g | Karb: 259,79g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Un Kurabiyesi, Mozaik Pasta. Akşam Yemeği: Yayla Çorbası, Mayonez, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Balkabağı, Tulumba Tatlısı, Un Kurabiyesi. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 3 saat ve 19 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ya hergun mu zayifliyorsun 😬😢😁
12 Ara 18 üye tarafından: papazkimde
|
Her sabah tuvalete gidiyor.
12 Ara 18 üye tarafından: Hard Kaur
|
Hastalıktan hocam Grip oldum da
12 Ara 18 üye tarafından: Ōzge13
|
12 Ara 18 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|