14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 157,52g | Prot: 79,57g | Karb: 227,58g.
Kahvaltı: Tulumba Tatlısı, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Zeytin, Peynirli Börek, Haşhaşlı Çörek. Öğle Yemeği: Karnabahar Graten, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Muz, Muz, Mandalina. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|