|
Воды пью 2 литра в день. БЖУ в день на 1300 ккал.
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 46,22g | Prot: 99,18g | Karb: 123,76g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%, Эколайн Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Рыбные котлеты, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Bauer Брокколи Замороженная, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Корица, Чай, Творог 5%, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|