22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 58,28g | Prot: 72,91g | Karb: 109,94g.
Kahvaltı: Ceviz, Havuç, Turp, Maydanoz, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Lavaş, Et, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Patates Kızartması. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|