25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 106,90g | Prot: 72,04g | Karb: 339,77g.
Kahvaltı: Torku Frema, Ayva Reçeli, Kavurma, Poğaça, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Poğaça. Akşam Yemeği: Tavuklu Pilav, Etli Taze Fasulye, Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Kivi Meyvesi, Portakal, Galete, Boza, Eti Cin. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 23 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 36 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|