ayışığım Günlüğü, 02 Oca 19

ayışığım Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Üçüncü ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
Toplamda 10,5 kg 👍🏻

70,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg. Geriye kalan: 6,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ocak 2019:

1166 kcal

Yağ: 61,35g | Prot: 29,83g | Karb: 139,32g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinyağı, Salatalık, Biber. Öğle Yemeği: Pişmiş Pırasa, Ispanak, Zeytinyağı, Yayla Osmancık Pirinç. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

85 Destekçi Destek

1 - 20 / 27

Yorumlar

Yeni senede bol başarılar 😊

01 Oca 19 üye tarafından: yueksel.g

süpersin Ayşe😘👏👏👏👏

01 Oca 19 üye tarafından: SevdaSolak13

Tebrikler, 3 ay için çok iyi performans 👍👏👏👏

01 Oca 19 üye tarafından: merkez valisi

Uhuuuu aynen arkadaşlar :) devamm

01 Oca 19 üye tarafından: ayışığım

isttatistiği de tutmussun tebrikler

02 Oca 19 üye tarafından: üyeiste

Tebrikler ne güzel sonuclar 👏🏻

02 Oca 19 üye tarafından: burcus19

Tebrikler canım harikasın 👏👏👏

02 Oca 19 üye tarafından: eeylemcee

Tebrikler Ayşe👏🏻👏🏻 Harikasın🤗

02 Oca 19 üye tarafından: begum1986

tebrikler

02 Oca 19 üye tarafından: nrmst

Sağolun arkadaşlar :) bu gazla da epeydir bıraktığım yürüyüşü de sabah yaptım. Yeni yıl bomba bombaaaa

02 Oca 19 üye tarafından: ayışığım

Bende istiyorum bu azimden tebrikler..

02 Oca 19 üye tarafından: meddahh

Meddah :) yeni yıl sana da bol bol azim getirsin inşallahhh 😜

02 Oca 19 üye tarafından: ayışığım

İnşallah valla güzel temenniler için saolun..

02 Oca 19 üye tarafından: meddahh

mrb benim tgd değerim 1500kalori kilo verebilmek için daha az kalorimi tuketmem gerekiyor biri bana yardımcı olsun

02 Oca 19 üye tarafından: aburcuburcu29

👍👍👍

02 Oca 19 üye tarafından: justsport1234

Tebrikler 🎉🎊

02 Oca 19 üye tarafından: forestcity

tebrikler ayişiğim 👍🏼

02 Oca 19 üye tarafından: ssawass

Tebrikler ayşecim 😊

02 Oca 19 üye tarafından: hindiba

Burcu 1200 gibi alsan süper olur :) Sağolun arkadaşlar 😘😘

02 Oca 19 üye tarafından: ayışığım

ayışığım kuşum bravo tebrik ederim ben veremiyorum dikkat etsemde bu beni çok yıpratıyor.

03 Oca 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ayışığım Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ayışığım Günlüğü, 02 Oca 19

Yorum Gönder

ayışığım Kilo Geçmişi