Gülcan9 Günlüğü, 04 Oca 19

Gülcan9 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün tekrar ölçüm yaptırdım ilk fitness ölçümüme göre 1.5 kilo alarak ve yağ oranımı düşürerek çok mutlu olduğum bir sonuç aldım. Kas oranımın artmasının yanı sıra 68 cm olan bel ölçüm 65 cm'e düşmüş, 94 cm olan kalça ölçüm ise 96 cm'e çıkmış bulunmakta. 😇

51,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ocak 2019:

353 kcal

Yağ: 14,17g | Prot: 10,50g | Karb: 45,36g. Kahvaltı: Küp Şeker, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Şölen Triplex. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

boyunuz nedir acaba (:

04 Oca 19 üye tarafından: bilgeq23

1.63'üm :)

04 Oca 19 üye tarafından: Gülcan9

94 cmden nasıl 96ya çıktı kalça ölçünüz ben 90 olan kalcam spor yapınca 88lere iniyor yağ oranı azalıyor büyümesini sağlamaya çalışıyorum fazla yiyerek mi oldu bu

04 Oca 19 üye tarafından: heybaby6

Heybaby6, sanırım bu yapısal bir durum. Çünkü spor yapmıyor iken de, ne zaman kilo alsam - versem hep kalçama etki ederdi. Kilo değişimim vücuduma yayılmıyor, etki hep kalça ve yüzüme yansıyor. Aldığım 1.5 kilo yine oraya gitti muhtemelen :)

05 Oca 19 üye tarafından: Gülcan9


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Gülcan9 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Gülcan9 Günlüğü, 04 Oca 19

Yorum Gönder

Gülcan9 Kilo Geçmişi