11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 61,02g | Prot: 77,32g | Karb: 88,04g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Tulum Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Etimek . Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Eti Etimek , Gold Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dilaratahincioğlu Kilo Geçmişi
|