11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 51,91g | Prot: 77,81g | Karb: 63,64g.
Kahvaltı: Sirke, Limon Suyu, Sarımsak, Avokado, İçim Kefir. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Turp, Siyah Zeytin, Havuç, Maydanoz, Beyaz Peynir, Kuru Patlıcan Dolması, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kemik Suyu, Fırında Patates, Hindi Eti. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|