14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 86,66g | Prot: 71,38g | Karb: 113,26g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Islak Kek, Palamut, Ayçiçek Yağı, Hamsi Tava, Mevsim Salata. devamı için...
|
|
1334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|