14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 63,67g | Prot: 42,38g | Karb: 121,02g.
Kahvaltı: Badem, Berrak Acı Biber Turşusu, Turp, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Pırasa, Yayla Çorbası, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Sarımsak, Muz, Kefir, Avokado. Aperatifler/Diğer: Alabaş. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|