jaankat Günlüğü, 16 Oca 19

jaankat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Şu şurda bi dursub diyetimin 3. günü dün 1 arkadaşımın doğum günüydü duble meşe rakısı içtim krema yedim pastayı yemeden :)) bi çuvalda kuruyemiş 2 tane kanepe 200ml bira içtim bi önceki günde dışarda yedik onda da 50 gr patates kızartması yemiştim :)) bugünde biraz çorba ve ay çekirdeği içi yedim :)

73,7 kg Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg. Geriye kalan: 1,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2019:

2841 kcal

Yağ: 245,32g | Prot: 118,45g | Karb: 56,84g. Akşam Yemeği: Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağı, Avokado, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Çiğ Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş). devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Senin yediklerini okudukca ben şişmanlıyorum😃

16 Oca 19 üye tarafından: slnbyrm

hahahah Ankara'da hava soğuk sanırım ondan kilo almıyorum :) Bırakmıştım bayadır ye iç yat modundaydım geçen arkadaşlarıma spor diyet falan yaptırıyorum baktım bana akıl veriyorlar falan hemen geri döndüm :))

16 Oca 19 üye tarafından: jaankat

Yok hergün spor yapıp içki içiyoruz ondan boka sardık onlar spora devam ediyorlar diyet zaten yapmıyorlar ama genede ilerleme oluyor tabi hahahahha

16 Oca 19 üye tarafından: jaankat

Bugun git yarın gel jaankat 😎

16 Oca 19 üye tarafından: ayışığım

Yarın tahmini kilomu paylaşayım 300 gr çıkarın :)

16 Oca 19 üye tarafından: jaankat

Jaankat nereledesin Göremiyorum seni ya ?

26 Oca 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı

@Mislinakasıkcı evet ya nerdeyse 2 aydır diyet ve spor yapamıyorum işler güçler :)) Fark eden biri olmuş :)) çok şaşırdım

26 Oca 19 üye tarafından: jaankat

İnsan arkadaşını merak eder jaankat Bende çok cnm skkn

27 Oca 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı

Hayırdır oldu ya ?

27 Oca 19 üye tarafından: jaankat

Kilo veremiyorum Cenazemiz vardi dikkat etmedim sonra da oturtamadim duzeni geri Sonrada hasta oldum yatalak oldum uyamadım

27 Oca 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı

Başınız sağolsun :(( Mekanı cennet olsun :( Ne diyeceğimi bilemedim :( Umarım en kısa sürede toplar hayallerin için savaşmaya geri dönersin en azından kalori say

28 Oca 19 üye tarafından: jaankat

Sağol Koca yürekli Adam Sende Hayallerine En yakın zamanda Kavuş Canım Arkadaşım ^_^

28 Oca 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı

Teşekkür ederim umarım sende bi an öncd dertlerin tasaların biter üzüntülerin son bulur hedefine emin adımlarla yürümeye devam edersin :)

30 Oca 19 üye tarafından: jaankat


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jaankat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jaankat Günlüğü, 16 Oca 19

Yorum Gönder

jaankat Kilo Geçmişi