01 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 26,84g | Prot: 110,58g | Karb: 116,28g.
Kahvaltı: water, Pure Almond Milk - Original, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: water, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Turkey Jerky. Akşam Yemeği: water, Roast Beef (Lean Only Eaten), brocolli, sweet potato, mushrooms, red pepper, olive oil. Aperatifler/Diğer: water, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Strawberries, blackberries. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|