18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 46,66g | Prot: 51,06g | Karb: 141,15g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Havuç, Pancar, Maydanoz, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Şekerpare. Akşam Yemeği: Mantar, Patates Yemeği, Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ayva, Portakal, Lahana Sarması. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 57 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|