22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 117,65g | Prot: 233,49g | Karb: 163,13g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Kırmızı Lahana, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Yumurta, Sebze Graten, Kırmızı Lahana, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Goji Berry. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|