07 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 25,18g | Prot: 99,47g | Karb: 111,79g.
Kahvaltı: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: water, Fage 2% greek yogurt, Splenda, pineapple, Strawberries, All Bran Buds, red raspberries. Akşam Yemeği: water, Trader Joe's Groun Turkey Breast 99% fat freet, Hunt's Natural no salt added tomato sauce, Udi's Gluten free Pizza crust, BabyBel light, mushrooms, yellow onion, scallions, red pepper, Garlic, olive oil. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Turkey Jerky, water. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|