|
Kremşantiye rağmen 😂
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3009 kcal
|
Yağ: 131,85g | Prot: 159,15g | Karb: 291,85g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Fiskobirlik Nuga. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Levrek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kemalpaşa Tatlısı, Tadım Çekirdek, Islak Kek, Ceviz. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Temizlik - 1 saat ve 18 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|