|
nasil tartilmak lazim arkadaslar hangi kilo dogru yardimci olur musunuz. sabah farkli aksam 1 kg daha fazla cikiyorum nerdeyse.
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 31,12g | Karb: 122,03g.
Kahvaltı: Yumurta, Ceviz, Maydanoz, Turp, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Havuç, Pancar, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. Akşam Yemeği: Portakal, Ayva, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Muz. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sabah ve ac tartilmalisin.
29 Oca 19 üye tarafından: merveuzn
|
Sabah aç mide ile tartılmak doğru olan 😊😉
29 Oca 19 üye tarafından: eeylemcee
|
Oyle tartildim smdi 300 gram vermisim
30 Oca 19 üye tarafından: fat.3458
|
Gece boyunca uyurken de kalori yakıyorsun o yüzden
30 Oca 19 üye tarafından: melek13.23
|
Gece kalori yaksak da aksam tartisi yanlis midir yani.
30 Oca 19 üye tarafından: fat.3458
|
Mesela az once 64.4 tartildim
Ama dun aksam 65. 1 dim
30 Oca 19 üye tarafından: fat.3458
|
Sabahki tartilma dogrudur. Ben boyle biliyorum.
30 Oca 19 üye tarafından: caglammruyam
|
Sagolun arkdslar icimi rahatlattiniz :)))
30 Oca 19 üye tarafından: fat.3458
|
Gece bir kilo kadar fark olur canım. Sabah ki kilon sana ait.
30 Oca 19 üye tarafından: eeylemcee
|
Sabah aç 😂 giysisiz ve idrardan sonra
30 Oca 19 üye tarafından: bizibilenbilir
|
İdrar degil de kaka olmasin o 😃😃
30 Oca 19 üye tarafından: fat.3458
|
Sabah aç karnına tartılmalısın gece ayın çekiminden etkileniyosun vücut med cezirlere maruz kaldığından tartıda değişim olması çok normal ( ne yazdım bee.. ben bile inandım şu an buna.. sanarsın ben ben değilim isviçreli bilim adamıyım) 34 58 konuşan 20 15 sabah ve akşam tartıl sonra ortalamasını al tamam😉
30 Oca 19 üye tarafından: meddahh
|
Meddah bey iyi salldın ama tutmadı. 😁
30 Oca 19 üye tarafından: fat.3458
|
Ama güzel salladım.. ciddi bi ses tonuyla panelde insanların karşısında projeksiyonda anlattığımı düşünsene bunları ayakta alkışlarlar yeminle.. sonra kadınlar aralarında kızz görüyomusun hep ayın şeysindenmiş die konuşurlar 😉
30 Oca 19 üye tarafından: meddahh
|
Meddah ne güldüm yazdıklarına :D
30 Oca 19 üye tarafından: AnlatAbla
|
Aynen, yalan makinesine bağlasan makine tırtlar.
30 Oca 19 üye tarafından: fat.3458
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|