09 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 20,51g | Prot: 125,15g | Karb: 107,91g.
Kahvaltı: water, blackberries, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), red raspberries, pineapple, Strawberries, Splenda, All Bran Buds, Fage 2% greek yogurt. Öğle Yemeği: water, apple, bumble Bee solid white albacore tuna in water, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Akşam Yemeği: water, yellow onion, red pepper, olive oil, Harvestland boneless skinless chicken breast, green beans. Aperatifler/Diğer: water, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Pure Almond Milk - Original, Trader Joe's Turkey Jerky. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
...and your yellow line just grows and grows! Gonna be green soon! Yay!
09 Eki 12 üye tarafından: Baxie
|
Wow! 186.4! Totaly GREAT!
10 Eki 12 üye tarafından: jessabridge4444
|
that is awesome! Good for you!
11 Eki 12 üye tarafından: Hildi72
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|