05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 63,59g | Karb: 121,11g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Maydanoz, Turp, Havuç, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Tavuk Göğsü, Koska Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|