15 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 25,64g | Prot: 91,16g | Karb: 124,18g.
Kahvaltı: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: water, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, red raspberries. Akşam Yemeği: water, yellow onion, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), green beans, olive oil, Beef Steak (Lean Only Eaten), Garlic, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: water, Trader Joe's svelte. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|