12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 103,12g | Prot: 98,16g | Karb: 191,35g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patatesli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Köfte. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Mantar Sote. Akşam Yemeği: Mantı, Nestle Damak Gece. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|