|
İyiymiş
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 16,77g | Prot: 17,30g | Karb: 85,02g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Vişne Reçeli, Ceviz, Kuru İncir, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Rafadan Yumurta, Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Nescafe Cappuccino Light, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Muz, Kepekli Ekmek, Greyfurt. Akşam Yemeği: Elma. devamı için...
|
|
1413 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 4 saat, Yürüyüş - 25 dakika, Öğretim - 3 saat, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|