17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 68,21g | Prot: 62,14g | Karb: 124,96g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Havuç, Maydanoz, Siyah Zeytin, Peysan Edirne Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Etsiz Sosis, Sigara Böreği. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Nescafe Sade, Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Nestle Damak. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|