17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 57,68g | Karb: 334,60g.
Kahvaltı: Muz, Yağsız Kızarmış Yumurta, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Fıstık Ezmesi, Bal, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salça, Simit. Akşam Yemeği: Muz, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Tahıllı Ekmek, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Bal, Kuru Kayısı, Kepekli Ekmek, Bal, Mis Yarım Yağlı Süt, Muz, Tarçın, Bal, Martat Fırın Sütlaç, Kuru İncir, Nestle Sıcak Çikolata (Paket). devamı için...
|
|
1283 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 9 dakika, Yürüyüş - 21 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|