24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 101,76g | Prot: 75,67g | Karb: 86,03g.
Kahvaltı: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Maydanoz, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Badem, Yumurta. Öğle Yemeği: Tepsi Kebabı. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Poğaça, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek). devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|