22 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 28,18g | Prot: 100,40g | Karb: 99,37g.
Kahvaltı: Splenda, blackberries, pineapple, Strawberries, All Bran Buds, Fage 2% greek yogurt, water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: water, baby carrots, green beans, bumble Bee solid white albacore tuna in water, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Akşam Yemeği: water, cooking spray, Eggland's Best large egg, Egg White, Mushrooms, yellow onion, BabyBel light, raw red bell peppers, olive oil. Aperatifler/Diğer: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lund's & Byerly's dark chocolate, water, Pure Almond Milk - Original. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|