03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 47,22g | Prot: 39,34g | Karb: 223,54g.
Kahvaltı: Mis Üçgen Peynir, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kuru Kayısı, Toz Biber, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Bal. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Torku Fındık Ezmesi, Mis Yağlı Süt, Migros Fındık Ezmesi, Bal, Un Kurabiyesi, Nescafe Cappuccino Light. Aperatifler/Diğer: Vişne Reçeli, Bal, Simit, Sütaş Light Yoğurt, Superfresh Garnitür. devamı için...
|
|
1355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 7 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 12 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|