29 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 27,42g | Prot: 105,93g | Karb: 114,64g.
Kahvaltı: water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk, cooking spray, Egg White, Eggland's Best large egg. Öğle Yemeği: water, Splenda, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Strawberries, pineapple, blackberries. Akşam Yemeği: Kraft mayonnaise, bumble Bee solid white albacore tuna in water, Vigo yellow rice, yellow onion, chopped red bell pepper. Aperatifler/Diğer: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Pure Almond Milk - Original. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|