09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 97,91g | Prot: 50,24g | Karb: 145,99g.
Kahvaltı: İHE Altincorek, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, İçli Köfte. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet - 10 dakika, Eliptik - 20 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|