Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Renkola
Günlük
10 Mar 19
Renkola Günlüğü, 10 Mar 19
Renkola Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Skor 4-6 :)
63 kg
Bugüne kadar kayıp:
4 kg
.
Geriye kalan:
6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Mart 2019:
1422 kcal
Yağ: 74,82g | Prot: 75,79g | Karb: 121,10g.
Kahvaltı:
Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mantar, Yumurta.
Öğle Yemeği:
Yeşil Mercimek Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği.
Aperatifler/Diğer:
Ananas, Fellas Protein Bar Dark Chocolate & Coconut, Sütaş Ayran.
devamı için...
1548 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
👏👏👏👏 harikasın
10 Mar 19 üye tarafından:
Melikeklk
Teşekkür ederim canım 😘
10 Mar 19 üye tarafından:
Renkola
Tebrikler Natalie'm😘👏
10 Mar 19 üye tarafından:
tulyy59
Tebrik ederim Renkola :) Başarılar :)
10 Mar 19 üye tarafından:
jaankat
Tülayım teşekkür ederim 😘🤗🤗
10 Mar 19 üye tarafından:
Renkola
Jaankat teşekkür ederim:)
10 Mar 19 üye tarafından:
Renkola
@ketomanlife Instagram hesbını tavsiyeedyorum
10 Mar 19 üye tarafından:
@ketomanlife
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Renkola Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle