11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3323 kcal
|
Yağ: 115,72g | Prot: 142,07g | Karb: 441,69g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Angus Mushroom & Swiss Third Pounder, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bananas, Honeymaid Graham Crackers, Peanut Butter, Pears, Milk (Nonfat), Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids). Akşam Yemeği: Jam Preserves, White Bread, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, El Monterey Beef & Bean Chimichangas, Posada Chimichanga Shredded Chicken, Cuties Clementines. devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Mar 19 üye tarafından: Alnona
|
No, I had way too few calories yesterday, it will bounce back up a bit tomorrow.
11 Mar 19 üye tarafından: -Diablo
|
11 Mar 19 üye tarafından: Keilin_4
|
I was on the road driving for 6 hours. Didn't take any snacks lol
11 Mar 19 üye tarafından: -Diablo
|
Great! I did that the last time I went home, I had a bowl of fresh fruit to eat in the car, 6 hours driving too, and just a little water.
11 Mar 19 üye tarafından: Keilin_4
|
Saved my calories and time by not having to pee. 😉
11 Mar 19 üye tarafından: Keilin_4
|
Yeah, minimal water on roadtrips is smart, haha!
11 Mar 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|