Аnchutка🦇 Günlüğü, 11 Mar 19

Будем считать, что это мышцы растут 🤣🤣🤣
68,6 kg Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2173 kcal Yağ: 94,28g | Prot: 162,51g | Karb: 176,16g.   Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Подлива, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная, Красная Цена Джем Персиковый, Кубанский Молочник Творог 5%. Öğle Yemeği: Жареное Филе Свинины, Подлива, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Зао Хлеб Хлеб Яблочный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты Крокант, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Зао Хлеб Хлеб Яблочный, Славянка Золотой Степ (19г), Яблоко Голден. devamı için...
2363 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,3 kg alıyor

38 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Давно я привесов не вносила 🤣🤣 
11 Mar 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
😂😂ещё раз напишу какая вы умница!☝️ 
11 Mar 19 üye tarafından: SBiata
А может они самые и растут! 😉 
11 Mar 19 üye tarafından: ЗвездаСевера
SBiata, спасибо 🤗 
11 Mar 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
Юль, может и они растут)) Я же занимаюсь всё-таки)). Хотя для роста мышц мне кажется едя у меня маловато. Особенно углеводов. 
11 Mar 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
Аня, от углеводов мышцы не растут ))) к сожалению, я бы тогда одними булочками питался )))) 
11 Mar 19 üye tarafından: Sergey-717
Сергей, я не говорю, что от углеводов мышцы растут 🤣🤣🤣. Мышцы растут от нагрузки, в моём понимании. Я не специалист, но говорят, что углеводов тоже должно быть побольше. А вообще, я не спортсменка, к выступлениям не готовлюсь. Живу, как живётся)) По ощущениям и чисто внешне, я мышцы начинаю видеть. Но сейчас прибежит толпа народу и начнёт говорить, что "этого не может быть, бла-бла... приведут кучу доводов... А я просто живу! Меня радует ощущение прибавления сил в организме, ну и .т.д. 😉 
11 Mar 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
Аня, даже не сомневайся в себе, это мм растёт 💪🏻 
11 Mar 19 üye tarafından: alexalexsam1974
alexalexsam1974, спасибо Вам на добром слове))  
11 Mar 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
От углеводов не растут, но и без углеводов не растут. 
11 Mar 19 üye tarafından: maksim_l
Максим, ну я ж не совсем "БЕЗ" 🙂. Сейчас стараюсь выровнять ситуацию с углеводами. Уже нормально, по сравнению с прошлой жизнью))) 
11 Mar 19 üye tarafından: Аnchutка🦇
Аня, не Вам это писал, а Сергею, т.к. по сути, если акм не растёт без достаточного количества углей, то растёт она именно от них. Л -- логика))) На самом деле, нужно всё бжу. 
12 Mar 19 üye tarafından: maksim_l
Всегда думала что мышыцы растут от белка и физнагрузки. 🙈 
12 Mar 19 üye tarafından: ЗвездаСевера
Аня, ты права! Без физнагрузок мм сама не вырастет=) 🏋️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ 
12 Mar 19 üye tarafından: alexalexsam1974
чтобы растить ММ нужны силы, основной источник энергии- угли) так что они в этой цепочке играют далеко не последнюю роль =) 
12 Mar 19 üye tarafından: ildotorre
ЗвездаСевера, физнагрузки - это план роста ММ, белок - строительный материал для роста ММ, жиры и угли - это рабочие, которые укладывают строительный материал по заданному плану) 
12 Mar 19 üye tarafından: Hexen Hammer
Ребята, спасибо всем! Да, вы правы, нужно всё! И белки и угли. Жиры, тоже без сомнения))) Раньше углей ела очень мало. Сейчас всё вроде приходит в норму. Потихоньку подняла и даже привеса не получила почти)) Работаем дальше 💪 
12 Mar 19 üye tarafından: Аnchutка🦇

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Аnchutка🦇 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.