12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2818 kcal
|
Yağ: 114,80g | Prot: 158,05g | Karb: 290,66g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Bal, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Makarna. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Migros Baldo Pirinç , Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cagatay gunduru Kilo Geçmişi
|