16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 125,62g | Prot: 88,26g | Karb: 302,88g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Tereyağı. Öğle Yemeği: Kurabiye, Ev Yapımı Yoğurt, Kuskus (Pişmiş), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Kuskus (Pişmiş), Pazı Kavurması, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 2 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|