17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 91,92g | Prot: 87,04g | Karb: 314,57g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurtalı Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Portakallı Kek, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Pepsi Twist, Kuru Erik Suyu, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Hurma, Sade Mısır Cipsi. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Temizlik - 1 saat ve 4 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|