17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 60,74g | Karb: 106,72g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, İçim Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yumurta Beyazı, Zeytin, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Feast Frambuazlı Cheesecake. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kıyma, Közlenmiş Patlıcan, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Badem, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|